膝盖
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发布了文章 7个月前广州谭杰建筑设计
路跑在海内持续火爆，一年景百上千场户外跑步赛事是否让你感到一丝“审美疲倦”。那么，一场“又高又虐”的垂直跑，或许是一项不错的替代品。所谓“垂直跑”实在便是用奔跑的办法爬楼梯，这项在欧美很盛行的跑步赛事实在对瞬时速率和心肺功能...
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发布了文章 7个月前建筑设计轴线扭转案例
仰卧旋转仰卧，平展两臂，掌心贴地，两腿并拢，抬起右脚将脚跟置于左脚立起的脚尖上以脊柱为轴线，随着呼气，同时将腿带动身体向右侧旋转，头部和颈部向右左侧旋转勾留后随着吸气身体转回、带正，落回右脚同样的方法做另一侧要点：肩膀舒适头...
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