倘若有人跟你说，吃下这片小药丸担保安稳睡觉，还不用担心它是安眠药会有副浸染，你会相信吗？
“一粒眠”是什么鬼？
比安眠药还好使？
“一粒眠”看上去像是一种普通药丸，实则是一种在东南亚等地区亚文化圈泛滥的毒品。
在2018年5月，广东深圳警方根据线索，突击检讨了龙岗区一家夜店，抓获涉嫌吸贩毒职员，挖出一条涉及合成毒品“红5”（即“一粒眠”）的主要线索，并由此摧毁了一个长期活动于深圳多家娱乐场所的涉新型毒品吸贩毒团伙。
在瘾君子们看来，“一粒眠”是一种拿来“解High”的感情疏缓剂。而根据警方调查，有毒贩会误导青少年，声称“一粒眠”与同为安眠药剂的“佐沛眠”、“巴比妥”或止咳剂的可待因类糖浆等牵制药物并用，除可帮助减缓愉快感情，乃至可在警方临检采尿时，避免被考验出滥用药品。
可是事实真是如此吗？
据警方先容，每种药物的化学构造不同，滥用者的尿液中均可验出对应的生理代谢物，不会产生相互遮蔽环境。且所有药品各有毒性，混在一起吃，反而会使副浸染加剧，在国外就有滥用者未及时察觉身体反应，导致去世亡的意外发生。
警察叔叔手上的东西，看似是彩虹糖，实际上却是国家牵制的二类精神药品尼美西泮，也是“一粒眠”的真面孔。
它又叫做“K他命五号”“K5”“红5”，是一种新型软毒品，以国家牵制的二类精神药品尼美西泮（英文名“Nimetazepam”，别号硝甲西泮）为原材料的中枢神经抑制剂。目前，被不法分子包装成了饮料或者彩虹糖，具有极强的暗藏性。
毒品本身为精细的淡黄色杏黄色或淡绿色的小药片，每片约重0.18克。一壁印有“028”字样，另一壁印有“5”字样。
尼美西泮在临床医学上紧张用于治疗焦虑、失落眠等症状。因其具有镇静浸染，一些吸毒者将“一粒眠”“红5”作为冰毒、“摇头丸”、K粉等合成毒品的“解药”，合营吸食，以为无害，实则同样具有成瘾性和致幻性。
2017年3月，深圳机场海关查获新型毒品“尼美西泮”近4千粒。
同时，服用“一粒眠”后会产生嗜睡、疲倦、意识模糊、影象衰退、行动性能受损等症状，严重者则会涌现呼吸和心肌功能受损。许多不法分子将其当做强奸药、迷药利用，对社会危害极大。当“一粒眠”与其它毒品一同吸食时，会加剧毒副浸染，对人的神经危害更大，严重时可导致去世亡。
保重生命阔别毒品，从来不是一句大略的口号。我们要擦亮眼睛，认清身边潜在的危险！
末了，给大家带来“就寝秘籍”。
如何睡个好觉？
就寝的“黄金7小时”
晚上11点到第二天早上6点
持规律的就寝作息
成年人就寝韶光该当坚持在7-8个小时，但存在个体差异，只要整夜的就寝能够规复白天的精力就可以，没有必要过分强求就寝韶光的是非。有就寝障碍的人不适宜周末睡
创造一个轻松的就寝环境
最好是安静的，平淡的，没有刺激的环境。就寝区光芒要暗，寝室运用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光芒;如果室外的噪音大，睡觉时要把稳关上门窗。此外，舒适的床上用具，对提高就寝质量也大有好处。选用高度符合人体科学的枕头，软硬得当的床垫以及舒适的床上用品，就不会因各类不适影响到就寝。
选择适宜的睡觉姿势
精确的睡觉姿势该当是双腿弯屈朝右侧卧。这是由于心脏偏左侧，右侧卧时心脏受压小，有助于血液自由循环，能更好地新陈代谢。但侧卧要把稳睡的枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适。
把稳饮食习气
晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情形都会影响人的就寝。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于就寝。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生愉快浸染，睡前最好不要饮用。
放松自己
睡前应避免刺激性的事情和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。多做些能松驰身心的活动，睡前泡个热水澡助于放松肌肉，提高身体核心温度，当你离开浴盆体温会逐渐低落，大脑退黑激素分泌量增加，令人感到疲倦，更随意马虎入睡。读些消遣性的书刊、报纸，听听柔和抒怀的轻音乐，对尽快入睡无疑会大有好处。只管即便不要看手机或看电视。
祝大家今晚睡得喷鼻香！
(来源:中国禁毒)
