体式

蝎子式体式分解动作:两个手臂伸直支撑在地面上，手臂的间隔不能超过两个肩膀宽。手臂把头部夹在中间，两个手臂直接贴在耳朵的阁下。肩膀合营动手臂伸开，减少对两个肩膀的摩擦力。调度一下呼吸频率，腹部与腰部同时用力，支撑两条腿在空中自...