银川（440KM）--兰州（180KM）--冶力关（190KM）--岷县（192KM）--迭部（120KM）--郎木寺（85KM）--若尔盖（137KM）--红原(122KM)—阿坝（73KM）--久治（147KM）--玛曲（188KM）--互助（655KM）--银川
D1：银川—兰州—冶力关镇（645KM），晚宿冶力关镇。
D2：冶力关—岷县—腊子口—迭部（380KM），晚宿迭部。
D3：迭部—扎尕那—郎木寺—若尔盖(340KM)，晚宿若尔盖。
D4：若尔盖—红原—阿坝—久治（335KM），晚宿久治。
D5:久治—年宝玉则—玛曲—互助（347KM），晚宿互助。
D6：互助—银川（655KM)。
D1:永宁做事区凑集，沿京藏高速兰州方向进发，目的地选择在甘南藏族自治州临潭县冶力关镇，行程608公里。中午在兰州市区吃午饭安歇少焉后，转兰临高速公路到临洮下高速，接311省道于下午三点半到达冶力关镇。
冶力关镇位于甘南州临潭县东北部莲花山下的冶木河边，距县城105公里，距兰州182公里，全镇地处山谷地带，境内群山叠嶂，青松滴翠，绝壁耸立，绿水潺潺，四周被大山环抱，中部为冶木河谷地，均匀海拔2870米，被视为兰州的后花园。景点有冶海、冶力关国家森林公园等。
冶海天池景区是冶力关景区的精华，位于冶力关镇西北侧，离冶力关镇也就七八公里路，这里嬉戏大约须要2-3小时，以山间圣湖风光和峡谷河流为主。
找了一家条件不错的田舍乐住下，韶光充裕，可以到附近冶海天池景区嬉戏。在老乡的勾引下，沿着村落庄道路，来到了一个偏僻村落落停好车，顺山坡小路，穿插到景区。
进入景区，一起爬山到天池边，坡度不大，景致宜人。沿途欣赏了饮马泉、神泉等景点，登高望远可以俯瞰山下的小冶海，山水之间勾勒出一副俏丽的画面，使人兴旷神怡。
到达高山顶上，圣湖的美景呈现在我们面前。湖边山上，还可以看到藏民们在做法事活动，不知是祭奠圣灵，还是期盼丰收。每个人脸上都洋溢着欢快的表情，大家都被大自然美景所吸引，一天来长途旅行的劳累荡然无存。
D2:七点半出发游览冶力关森林公园。进入森林公园就被清幽的树林风光和奇丽的山水吸引。
一起沿着喷鼻香子沟恋溪栈道、黄捻子原始森林栈道、鹿鸣栈道步辇儿，两边被茂密的森林、潺潺流水、瀑布等包围，这也是我们第一次体验甘南的原始森林，行走其间感想熏染十分惬意。游览了四个多小时，中午十二点半回到田舍乐，吃午饭稍作休整，向迭部出发。
到迭部选择了过卓尼、岷县、腊子口的线路，全程286公里。这一起有省道、县道、乡道，还有一些砂石路，虽说道路难行，但风光无限，一起走一起玩，各种地貌不同的草原美景在我们奔驰呼啸的车队中逐渐消逝，留下了无限遐想。
下午五点半车队行驶到了迭部腊子口地域段，这是一段盘山路，还有七八公里的砂石路，坡陡弯急，晚上六点车队顺利翻过山路，到了红军长征时激战腊子口遗址景区。
腊子口位于甘肃迭部县东北部，是川西北通向甘南的门户，历来是兵家必争之地。腊子口周围是崇山峻岭，地形险要，易守难攻，可谓是"一夫当关，万夫莫开"。
1935年9月，中国工农红军，在全球有名的两万五千里长征途中，于9月12日，到达腊子口。毛主席毅然决定立即攫取腊子口，打通红军北上通道。
参不雅观完遗址已快晚七点，虽说盛夏，但处在深山环抱的腊子口天色已黑，匆匆赶路，晚上八点半来到迭部县城入住。
D3:清晨八点迭部出发，到扎尕那景区嬉戏。迭部到扎尕那30公里，属于村落庄柏油公路，路况不错。九点来到扎尕那村落，不收门票，车也可以开进村落落。
扎尕那是一完全的天然"石城"，大自然在此展现了她令人敬畏的力量，扎尕那山势奇峻、云雾环抱、宛如瑶池。藏寨内游牧、农耕和佃猎等多种生产活动合理搭配和互补领悟，成为人与自然和谐相处的一个典范。
扎尕那村落寨三面秀峰环拱，苍松翠柏，郁郁葱葱，犹如嵬峨憨实、坚不可摧的城墙，把扎尕那四村落一寺围在城中。扎尕那半山坡上的藏簇村落、藏式榻坂木屋错落有序、层叠而上，五彩经幡迎风飘扬，东嘎村落和拉桑寺院恰好坐落在石城中心，站在高处俯瞰全貌仿佛人间瑶池。
车队从村落的沟底边走边玩一贯开到山顶，从各个角度欣赏了扎尕那的美，嬉戏了二个多小时，依依不舍的离开扎尕那。下山的路上车流增大，行驶缓慢，但没堵车，离开扎尕那沿213国道向碌曲县郎木寺镇进发。
扎尕那到郎木寺镇95公里，中午一点来到郎木寺镇。走进郎木寺古镇，不仅处处透出几分神圣和神秘，也显露出牧民的休闲和随意。高原的太阳总是那么残酷，阳光夹杂着从寺院附近村落落传出的浓浓的烟味，在全体小镇弥漫，有一种云雾环抱的意境，来自各地的游客背着背包，拿着相机，一直地拍摄着高原小镇独特的民族风情和自然风光，冲破了小镇的宁静。
在郎木寺镇吃午餐安歇少焉，到郎木寺参不雅观，通往寺院波折的小路上，磕长头的草原牧民一步一拜，困难行进。郎木寺四面群山环抱，林木茂密，风景十分幽美，有"东方瑞士"的美誉。
参不雅观完郎木寺已是下午四点多了，沿213国道行驶一个多小时到到若尔盖，一起上，又领略了辽阔无际的的若尔盖大草原，下午五点半到达若尔盖县城就餐入住。
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